Corso presente in un PERCORSO FORMATIVO
DESCRIZIONE DEL CORSO
Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.
Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è composto da sei pratiche di meditazione, tre lunghe e tre brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale.
Non dovrai far altro che sdraiarti e ascoltare la voce che ti guiderà a vivere una nuova esperienza. Prendi consapevolezza del tuo corpo e conduci la mente ad uno stato di benessere e rilassamento totale.
Esegui queste pratiche ogni volta che ne sentirai il bisogno e vivi sempre un’esperienza diversa. Porta lo Yoga Nidra nella tua routine quotidiana, scopri quella più adatta a te e migliora il tuo stile di vita allontanando stress e ansia.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso si compone di 4 video introduttivi, 3 pratiche di 45 minuti e 3 pratiche di 20 minuti.
Indice dettagliato del corso:
INTRODUZIONE
• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra
MEDITAZIONI
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 45 minuti
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 20 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 45 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 20 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 45 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 20 minuti
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Rilassare le tensioni, fisiche emozionali e mentali.
✔ Trovare profondo rilassamento.
✔ Prendersi cura di sé.
✔ Migliorare il proprio sonno.
✔ Abbandonare il controllo e superare le cattive abitudine.
✔ Calmare il chiacchiericcio della mente.
✔ Aprirsi a nuovi spazi interiori.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è destinato a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
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