Corso presente in un PERCORSO FORMATIVO
DESCRIZIONE DEL CORSO
Lo yoga non è solo ginnastica, ma un modo efficace e pratico per sviluppare forza, elasticità ed equilibrio a livello fisico, emozionale e spirituale. Chiunque può avvicinarsi a questa pratica, non occorrono competenze di base particolari.
In questo corso di yoga troverai 24 brevi video in cui ti verranno mostrate le posizioni di base, dette “asana”. In ogni lezione verranno spiegati passo dopo passo tutte le tecniche e i passaggi per entrare e uscire da ogni singola figura con consigli e avvertenze per svolgerle al meglio. Attraverso la sequenza del Saluto al Sole, poi, svilupperai forza, elasticità ed equilibrio in soli 10 minuti. Troverai inoltre 5 videolezioni da 35 minuti per iniziare con sequenze semplici, fatte in modo lento, a ritmo del respiro.
All’interno del Corso di Yoga ogni singolo movimento è spiegato accuratamente, per darti la possibilità di eseguire al meglio ogni passaggio traendo il massimo beneficio da ogni lezione.
La voce guida terrà la tua mente occupata, facilitando la concentrazione, in modo da allontanare tutti i problemi quotidiani e trasformare questa in un’esperienza di profonda rigenerazione a 360°.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso comprende 30 videolezioni e due dispense.
Indice dettagliato del corso:
• Tadasana
• Adho mukha svanasana
• Virabhadrasana I
• Virabhadrasana II
• Utthita parsvakonasana
• Utthita trikonasana
• Utkatasana
• Vrikshasana
• Bhujangasana
• Garudasana
• Urdhva mukha svanasana
• Navasana
• Chaturanga dandasana
• Uttadasana
• Parsvottanasana
• Prasarita padottanasana
• Baddha konasana
• Pashimottanasana
• Janu sirsasana
• Adho mukha virasana
• Jathara parivartanasana
• Siddhasana
• Savasana
• Marjariasana
• Surya namaskar (Saluto al Sole)
• Sequenza 1. Fluidità
• Sequenza 2. Radicamento
• Sequenza 3. Equilibrio
• Sequenza 4. Disciplina
• Sequenza 5. Cambiamento
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Cominciare a sentire il proprio corpo e a prendere confidenza con i movimenti di base
✔ Padroneggiare le 25 asana fondamentali dello yoga portando nella pratica più precisione e accuratezza nei movimenti e amplificando notevolmente i benefici
✔ Percepire la differenza nel corpo, nella mente e persino nell’umore dopo una sola settimana, con soli 10 minuti di pratica al giorno
✔ Dedicare tempo al benessere psicofisico per regalarsi un momento di piacere
DESTINATARI DEL CORSO
Uomini e donne che desiderano trovare una fonte di rigenerazione profonda da cui attingere per affrontare al meglio la vita quotidiana.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
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