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Sezioni del corso

Sezione 1
LEZIONI
1
Le origini della Mindfulness
2
Emozioni, comportamenti, pensieri come funziona il nostro cervello
3
Il mindset “consapevole e responsabile”
4
I benefici della Mindfulness nella vita personale e professionale
5
Bisogni psicologici e stress
6
La pratica della consapevolezza
7
Le trappole mentali
8
Mindfulness e relazione sociale come influisce sulla capacità di ascolto e sulla comunicazione efficace
9
Resilienza e antifragilità per affrontare qualsiasi cambiamento
10
Come modificare le abitudini nocive e aprire le credenze depotenzianti
Sezione 2
MEDITAZIONI
1
Meditazione dei pensieri
2
Meditazione del respiro
3
Meditazione della scansione corporea
Sezione 3
Quiz Finale
1
Quiz Finale – Corso di Mindfulness: raggiungi il tuo benessere
10 domande
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Sezione 2: MEDITAZIONI

1. Meditazione dei pensieri





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