DESCRIZIONE DEL CORSO
Quanto tempo passi online? Su Whatsapp, su Tik Tok, Youtube… o magari ascoltando un podcast o guardandoti un film su Netflix?
Hai mai riflettuto al modo in cui il digitale ha cambiato il nostro modo di pensare, di relazionarci agli altri, di interagire con il mondo? Hai mai pensato quanto forte sia l’impatto che il digitale ha sul nostro corpo?
A tutti capita di sentirsi stressati o sotto pressione, fa parte del nostro tempo e non ci facciamo nemmeno più caso purtroppo. A volte però lo stress è sistematico e in qualche caso la componente legata all’overdose digitale è dominante. Le dipendenze digitali sono sempre più diffuse e cominciano spesso con un pensiero del tipo “io non ne soffro“.
In questo corso faremo un lungo viaggio insieme, alla scoperta dei fenomeni più interessanti della nostra vita digitale e alla ricerca di una maggiore consapevolezza. Scopriremo in modo piacevole e leggero tutti i rischi di una sovraesposizione, cercando di costruire un metodo personale per ridurre l’impatto e preservare il nostro benessere e la nostra qualità di vita.
Non basta spegnere il cellulare ogni tanto o disattivare le notifiche, il percorso da fare è più complesso (ma per fortuna anche affascinante) e sarò felice di condividerlo con te attraverso questo corso con l’obiettivo di recuperare un’armonia che spesso abbiamo perso.
Una volta acquisita consapevolezza e sensibilità su questi argomenti, sarai anche in grado di riconoscere meglio i rischi esistenti per le persone che frequenti, e potrai essere loro di aiuto.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è suddiviso in 48 videolezioni.
Indice dettagliato del corso:
Introduzione
Introduzione
Un mondo sempre più digitale – parte 1
Un mondo sempre più digitale – parte 2
Un mondo sempre più digitale – parte 3
Un mondo sempre più digitale – parte 4
Un mondo sempre più digitale – parte 5
Un mondo sempre più digitale – parte 6
Gli effetti del digitale sul nostro corpo
Come gli strumenti digitali sanno trasformando il nostro corpo
La sindrome text neck – parte 1
La sindrome text neck – parte 2
Qualche suggerimento utile
La nostra voce, negli strumenti digitali
Il rapporto tra comunicazione non verbale e fisiologia
Gli effetti del digitale sul nostro cervello
I neurotrasmettitori attivati nell’esperienza digitale
Il ruolo della dopamina – parte 1
Il ruolo della dopamina – parte 2
Il ruolo della dopamina – parte 3
Il ruolo della serotonina
Il ruolo dell’adrenalina
Un po’ di bibliografia utile
Facciamo un piccolo gioco…
L’effetto alone
L’effetto Dunning Kruger
L’effetto ancoraggio
Il bias di conferma
Cervello lento e cervello veloce
Il sovraccarico cognitivo
La sindrome da burnout
Dove conservi la tua memoria?
Cosa succede online?
Le emozioni, online – parte 1
Le emozioni, online – parte 2
Il fallimento della comunicazione
Cosa troviamo nel menu web e nel menu social?
User generated content
L’insostenibile peso della leggerezza
La contrazione dei tempi di attenzione
La dieta informativa
Lo sviluppo delle intelligenze artificiali – parte 1
Lo sviluppo delle intelligenze artificiali – parte 2
L’impatto sulle nuove generazioni – parte 1
La nostra attenzione
L’impatto sulle nuove generazioni – parte 2
Un percorso per disintossicarsi
Sette passi verso l’equilibrio
Il primo passo
Dal secondo al quinto passo
Gli ultimi due passi
Un metodo personalizzato per il tuo equilibrio con il digitale
Conclusioni di questo corso
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Recuperare un equilibrio funzionale con gli strumenti digitali
✔ Utilizzare la tecnologia senza esserne prigionieri
✔ Comprendere l’impatto sul nostro corpo e sul nostro cervello dei dispositivi digitali
✔ Comprendere il proprio livello di dipendenza digitale
✔ Individuare un metodo personale di disintossicazione digitale
DESTINATARI DEL CORSO
– a tutti coloro che si sentono fortemente esposti al rischio di una dipendenza dal digitale e vogliono ritrovare un equilibrio sano
– ai docenti che vogliono trasmettere ai propri una maggiore consapevolezza del rischio delle dipendenze dal digitale
– ai genitori che hanno difficoltà a rapportarsi con i propri figli immersi nel mondo del digitale o che vogliono acquisire maggiore consapevolezza su questo argomento per prevenire ogni rischio di dipendenza
