DESCRIZIONE DEL CORSO
Le emozioni sono parte integrante della nostra giornata lavorativa, anche quando cerchiamo di metterle da parte.
Spesso, però, sono proprio loro a guidare le nostre scelte, i nostri silenzi e i nostri conflitti.
Questo corso è pensato per aiutare professionisti e lavoratori a riconoscere ciò che provano, a dare un nome a ciò che accade dentro e a trasformarlo in una risorsa.
Imparerai a distinguere emozioni e sentimenti, a comprenderne il significato nascosto e a gestirle con strumenti concreti.
Dallo stress alla rabbia, dall’ansia alla comunicazione empatica, ogni lezione offrirà spunti pratici ed esercizi di consapevolezza.
Un viaggio che porta dalla reazione istintiva a un’azione più consapevole e saper gestire le emozioni migliora non solo le relazioni, ma anche la qualità del lavoro e della vita.
Iscriviti al corso e inizia subito ad acquisire gli strumenti pratici per una gestione efficace delle tue emozioni!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 9 videolezionie verranno fornite:
– le slide utilizzate dalla docente
– una dispensa
– esempi pratici
Indice dettagliato del corso:
Introduzione
Lezione 1
• Cos’è un’emozione
• Distinguiamo l’emozione dal sentimento
Lezione 2
• Le emozioni primarie: comprenderle per migliorare le relazioni lavorative
Lezione 3
• Come le emozioni influenzano le nostre scelte
• L’ansia e lo stress come catalizzatori delle nostre emozioni
• Comprendere il messaggio nascosto dietro la rabbia e le sue sfaccettature
Lezione 4
• Modalità di difesa automatiche
Lezione 5
• Come gestire le emozioni? I 4 passi.
Lezione 6
• Creare nuove abitudini emotive: coltivare consapevolezza emotiva e non giudizio, strumenti quotidiani, respiro consapevole e journaling
Lezione 7
• Messaggio “IO” per esprimere bisogni senza accusare
• La differenza tra empatia e simpatia: come connettersi con gli altri
• Esempi concreti di applicazione del messaggio IO e dell’empatia nel contesto privato e lavorativo
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Conoscere gli strumenti per riconoscere, comprendere e gestire le emozioni nel contesto lavorativo, trasformandole in risorse per relazioni più efficaci
✔ Maggiore consapevolezza delle proprie emozioni
✔ Acquisire strumenti per gestire emozioni difficili senza danneggiare le relazioni
✔ Miglioramento della comunicazione emotiva sul lavoro
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a tutti coloro che vogliono acquisire delle tecniche per poter gestire al meglio le proprie emozioni all’interno di un contesto lavorativo ed extra lavorativo.
