DESCRIZIONE DEL CORSO
Se il tuo corpo non è in equilibrio è probabile che ti ritrovi in almeno uno di questi sintomi: stanchezza cronica, cattiva concentrazione, aumento di peso, blocco del dimagrimento, gonfiore, pesantezza, cattiva digestione, continui mal di testa e tanti altri problemi ai quali non riesci a trovare una soluzione o almeno una motivazione.
Una delle cause principali di tutti questi sintomi può essere lo zucchero in eccesso! Lo zucchero è il colpevole che spesso nessuno immagina, quello che può causare enormi danni al tuo corpo.
Impara a conoscere gli zuccheri e a gestirli meglio nella tua alimentazione per ritrovare forma fisica e benessere senza metterti a dieta ma attraverso un percorso graduale fatto di scoperte, insegnamenti e piccole azioni quotidiane.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso si compone di 25 videolezioni, 13 dispense, 1 raccolta di ricette e 3 check list.
Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.
Indice dettagliato del corso:
MODULO INTRODUTTIVO
• Introduzione
• Come seguire facilmente il percorso
• Come utilizzare le ricette proposte
• Come adeguare i pasti ad un’alimentazione vegana o vegetariana
• Impara a conoscere gli zuccheri
• Distinguere tra zuccheri aggiunti e zuccheri naturali
• Il Fruttosio
• Perché dire no agli zuccheri
• 10 Consigli pratici
• Pronti per partire
MODULO 1
• Impara a mangiare con presenza
• Impara a leggere le etichette per una spesa più consapevole
• I cibi migliori per eliminare la voglia di zuccheri
• Consigli pratici per resistere alle tentazioni
• Check list della prima settimana – fissa le piccole azioni importanti per questa settimana
MODULO 2
• Conosci meglio i cereali per scegliere consapevolmente
• Conosci meglio i legumi per scegliere consapevolmente
• Le etichette: regola del cucchiaino e carboidrati netti
• Impara a creare il tuo menu settimanale
• Check list della seconda settimana – fissa le piccole azioni importanti per questa settimana
MODULO 3
• Conosci i tuoi alleati migliori: i grassi buoni
• Frutta e Latticini: una questione di ascolto e di scelte
• Impara a gestire le quantità senza bilancia ascoltando il tuo corpo
• Impara a controllare la voglia di zuccheri lavorando sullo stress e sulle tue emozioni
• Consigli pratici su come proseguire con uno stile di vita ed un’alimentazione sana
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Imparare a conoscere gli zuccheri dannosi.
✔ Imparare a gestire meglio gli zuccheri nell’alimentazione quotidiana.
✔ Creare uno stile di vita senza zuccheri in eccesso ma senza stress e restrizioni.
✔ Recuperare benessere e peso forma attraverso un’alimentazione sana e consapevole.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono ritrovare benessere e forma fisica senza ricorrere a diete e privazioni; a chi vuole finalmente liberarsi per sempre dalla dipendenza da zuccheri senza soffrire; a chiunque voglia controllare gli zuccheri all’interno della propria alimentazione quotidiana senza mettersi a dieta; a chiunque voglia fare un primo passo semplice e graduale verso uno stile di vita e un’alimentazione più sana e regolare, senza però chiudersi in schemi alimentari e privazioni.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
